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01, abr 2020 Tiempos de calma y conexión: Guía de apoyo a padres y apoderados

Actualizado al 03 de julio 2020

Durante este tiempo de cuarentena hemos estado compartiendo con ustedes distintas meditaciones y contenido de Mindfulness, el objetivo es entregarles herramientas concretas para que puedan tener espacios de autocuidado.  Esta semana, les mandamos los enlaces de todos los videos que hemos enviado. Los invitamos a revisarlas y darse un momento cada día de autocuidado para parar, respirar profundo y conectarse consigo mismo. Pueden darse este espacio de manera personal o en familia, así van entrenando su capacidad y la de sus hijos, para lograr la quietud y serenidad. 

Meditación "Comenzando mi día": Esta meditación busca avanzar un paso más en la práctica de la atención plena. A través de ella ejercitaremos la respiración como una manera de focalizar nuestra mente y lograr la calma. ¡Los invitamos a practicar en familia!

Meditación de la sonrisa: Una meditación muy cortita, que busca favorecer una experiencia emocional positiva, la "Meditación de la Sonrisa" ¡Esperamos la disfruten!

¿Qué es el Mindfulness y por qué es un súper poder?: Te contamos en dos videos en qué consiste esta práctica y por qué es tan beneficiosa. El primero es del investigador John Kabat-Zinn, quien occidentalizó la meditación y el segundo es un video didáctico y que pueden compartir con sus hijos:

Meditación de la Rana, de Eline Snel:

Meditación de la taza de chocolate caliente y la Botella de la calma:

Meditación de los 5 dedos: 

Cuento para papás y mamás Casi siempre los cuentos son para nuestros hijos e hijas, pero hoy el relato que aquí presentamos es para nosotros, mamás y papás. Zagazoo, un regalo para reflexionar sobre el milagro de nuestros niños, niñas y jóvenes en nuestras vidas.

Consejos de salud mental Compartimos con ustedes algunos consejos prácticos para proteger la salud mental de nuestras familias en este tiempo de cuarentena. Esperamos les sea de utilidad y aporte al bienestar de todos.

Cultiva tu propio huerto casero Hoy traemos una interesante idea para este tiempo en casa y el dato nos llega directo de María Laura Buxedas, del departamento de Ciencias del Colegio.

Actividades para niños y niñas en contexto de aislamiento social Entrevista online a Dr. Gustavo Reinoso: Integración Sensorial en niños en contexto de aislamiento social, 29 de marzo 2020.

Consejos para el teletrabajo con niños y niñas Porque nos parecieron muy útiles y sencillos, aquí les mostramos los consejos que nos compartió la Consultora Focus, que ha venido acompañando a nuestro Colegio en la implementación de la Cultura del Pensamiento.

Tiempo en casa: re-aprender a convivir Artículo de Andrea Valenzuela, jefa del departamento de Convivencia Escolar.

Cuarentena, una oportunidad inesperada Artículo del departamento de Convivencia Escolar.

En tiempos de crisis, nos ayudamos entre todos PPT didáctica con consejos de prevención de Covid-19 y cuidados en familia.

Salud mental y Cuarentena Entrevista en Vía Pública (TVN) a psiquiatra Carlos Ibáñez, sobre salud mental en tiempos de crisis.

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